Cuando llega el verano, es importante asegurarse de tener un kit bien preparado para hacer frente a cualquier problema de salud o lesión que pueda surgir durante las vacaciones. Por eso, a continuación, te proporcionamos una lista de cuidados para el verano que no deben faltar en tu botiquín. ¡No te los pierdas!
Lista de cuidados para el verano
Los imprescindibles para meter en el botiquín de tus vacaciones de este verano son:
- Protector solar. Proteger tu piel de los rayos UV dañinos es esencial. Elige un protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30. Asegúrate de aplicarlo generosamente y reaplicarlo cada dos horas, especialmente después de nadar o sudar.
- After sun. Después de un día bajo el sol, el after sun ayuda a calmar la piel y aliviar las posibles quemaduras solares. Opta por una crema hidratante con aloe vera u otros ingredientes calmantes.
- Repelente de insectos. Como sabes, los mosquitos y otros insectos son más activos durante el verano. Usa un repelente para protegerte de picaduras y posibles enfermedades transmitidas.
- Medicamentos para alergias. Las alergias estacionales pueden empeorar en verano debido al polen y otros alérgenos en el aire. Asegúrate de tener antihistamínicos o medicamentos para aliviar los síntomas de las alergias, como estornudos, picazón o congestión nasal.
- Analgésicos y antiinflamatorios. Los dolores de cabeza, las torceduras o las lesiones musculares pueden ocurrir durante las actividades al aire libre, las cuales suelen potenciarse en verano. Mantén a mano analgésicos como el paracetamol o ibuprofeno, que pueden ayudar a aliviar el dolor y reducir la inflamación.
- Antidiarreicos. Los problemas estomacales son comunes durante los viajes de verano o al consumir alimentos y bebidas diferentes. Un antidiarreico puede ser útil para aliviar los síntomas y evitar la deshidratación.
- Vendajes y desinfectante. Las heridas, cortes o ampollas pueden ocurrir durante las actividades al aire libre. Asegúrate de tener vendajes adhesivos, gasas estériles y un desinfectante como el agua oxigenada o el alcohol para limpiar y proteger las heridas.
- Medicamentos de uso personal. Si tomas medicamentos recetados regularmente, asegúrate de llevar suficiente suministro para todo el período de vacaciones. Además, incluye cualquier otro medicamento de uso personal que puedas necesitar, como inhaladores para el asma o medicamentos para condiciones crónicas.
Recuerda que esta lista es solo una guía básica. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud para obtener asesoramiento personalizado y adaptar el botiquín a tus necesidades específicas. Además, mantén el botiquín fuera del alcance de los niños y revisa regularmente la fecha de vencimiento de los productos para asegurarte de que estén en buen estado. Disfruta del verano y de tus vacaciones de manera segura y saludable.
